こんにちは、ともまな（@tomomanamusubi）です。
身体的にも精神的にも辛かった妊娠初期でしたが、そんな私も時間が経てば妊娠5ヶ月を迎え、いわゆる安定期と呼ばれるものに入ります。
とはいえ普通なら4週間に1度の妊婦健診のはずが、2週間に1度血圧の確認と尿検査、血液検査のために病院に通っていました。
血圧だけの日はエコーもなく、血圧の状態を確認されて薬を処方される感じで料金も保険適用。
ありがたかったけど、有給がなくなっていく日々…産休まであと何回病院行くんだっけ…と逆算しながら、半休にして病院が終わり次第仕事に行っていました。
そこで今回は、比較的穏やかだった妊娠中期。私が家や会社でどんな過ごし方をして高血圧合併妊娠を乗り越えたかをお話します。
高血圧の妊婦は会社でも血圧を測る
主治医から1日3回血圧測定をしてメモをするように言われていた私。
大体どのくらいでコントロールできているかというと、薬を飲んで良い限界まで摂取して当時は上が130台で下が90台でした。
十分高血圧ですよね。普通の人がここまで上がると高血圧症候群やーって騒がれる笑
ただ、元から高血圧の場合は下げすぎると良くないのでこれくらいで良いらしいです。
そして上が160、下が110を超えたら即病院に連絡するように口を酸っぱく言われて毎日ヒヤヒヤしていました。
会社にも血圧計を持ち込んでいました。高いからって早退とかはしなかったですけど、トイレのついでに少し一息つくなどしていました。
たまたまこの時期、旦那がブラック企業からの転職を考えてそれが上司にバレたところ、即日で退職をさせられるという超ド級のブラック対応をされ無職。
経歴が独特なのでなかなか決まらず、2ヶ月ほど転職活動をしながら主夫をしてもらっていました。
なので送り迎えもしてもらえてたし、自分が少しでも稼がねば…となるべく休まないようにしていました。
残業は1度流産していたこともあり、部長が過保護になってくれたのでほとんどさせてもらえなかった気がします…本当感謝。
高血圧の妊婦は家での食事にも気を使う
退院前の栄養指導では、塩分を控えることや、遅くにご飯を食べないことなど言われてみれば当たり前のことを教わりました。
お恥ずかしいことに私は料理が苦手で、旦那は得意という夫婦なので、主夫をしてもらってる時は旦那がほぼ塩を使わず、胡椒やカレー粉など他の調味料で味付けをしたご飯を作ってくれました。
病院食は妊娠高血圧用の薄い味付けだったので、旦那のご飯が美味しくてたまらなかったです。
とはいえ、個人的には高血圧と塩分は関係ないと言われている説を推しているので、たまに自分が作るときは使ってました…笑
ただ、あまり入れないようにはしてるので未だに料理する時に塩加減がよくわからん…
高血圧の妊婦は体重管理も頑張る
私の高血圧はそれこそ健康診断で血圧測定をするようになる10代後半から指摘されていました。
若いのに高いってことは他の病気もあるんじゃないかと、考えられる検査は一通りしましたがいたって健康。心臓は人より大きいらしいけど…
高血圧が指摘され始めた頃はギリ普通体型でしたが、20代から30代にかけて太り…BMIが27くらいある状態での妊娠でした。
なので、主治医からは70kgまでなら増えていいと言われておりまして。
幸いなことに妊娠初期は病院食で妊娠前より少し減っていたし、旦那のヘルシーでボリューミーな食事で妊娠中期は2～3kgの増加だけで済みました。
お腹も出てはきたけど、元々ぶにぶに出てたところが張ってきた感じでマタニティの服なんて買わずに普段着てる服で全然いけました。
何食べてたんだろ…豆腐料理とかが多かったかな。
あと広島人なんで、お好み焼き！行きつけのお店は化学調味料も使ってなかったし、キャベツたっぷりソースだけで美味しくいただける最高のご馳走でした。
あ、でも私、お好み焼きはうどんにチーズトッピングなんですよね。
ちょっとヘルシーじゃないよね…笑
高血圧の妊婦だって時には楽しみたい
とはいえ、ダイエットではないですが週に1度くらいは我慢を解き放ちたいと、甘いものを食べたり、マクドナルドに行ったり、こっそりラーメンも食べに行きました。
「普段の節制、たまの解放」これで体重増加は乗り切れたんだと思うし、変なストレスもなく血圧のコントロールもできたのかなと。
そしてこの時期はつわりもだいぶおさまっていたので、映画にも行きました。
ちょうど美女と野獣の実写版が公開されたんですよねぇ…
さすがにハイリスク妊婦な上に旦那も職なしだったので旅行とかは行けなかったですけど、映画のような短時間の気分転換は最高ですよね。
高血圧合併妊娠だけなら中期は平和だった
今回は妊娠中期のまったりとした高血圧との付き合い方をご紹介しました。
旦那の転職先が見つかるまでは生きた心地しなかったけど、送り迎えや家事をやってもらってとても助かりました。
普通に妊娠生活が順調だと中期は血圧が下がる時期らしく、私も薬さえちゃんと飲んでいれば問題なかったし、稀に今日低って日もあるくらいでした。
妊娠中期はこんなに好き勝手できていたのに、後期に入るといろいろやらかします私…次回もお付き合いいただけると幸いです。
CHOCOA 
